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問題 【兒科】 5

矮小媽媽169cm 爸爸170cm。我才151cm 怎麼辦啊

兒科 營養保健科 矮小症
網友回答
2015-10-17 你好，應該還能長高，如果想長得高更，就要充分利用後天因素，要補鈣、多曬太陽、多做室外運動。還有就是要保證充足的睡眠。具體一點說就是飲食上要多吃芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮、豆腐、牛奶。骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。還要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻礙鈣代謝。適合長高做的運動有，.摸高、爬杆或爬繩梯鍛煉、引體向上、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單杆懸垂、游泳、打籃球。這些訓練都會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練不宜長高。只要堅持做到以上幾點，一定能最大限度的長高。重點是補鈣、曬太陽、運動、睡眠！
2015-10-17 個子不高一般跟缺乏生長激素或遺傳有關，建議先查一下生長激素及骨骺線。生長激素的主要生理功能是促進神經組織以外的所有其他組織生長。
2015-10-19 建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，
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