糖尿病人可以吃蓮霧嗎

養生導讀：

糖尿病人可以吃蓮霧嗎？蓮霧是熱帶水果， 每年的秋季是蓮霧大量上市的季節， 蓮霧果實呈鮮豔的紅色， 鮮甜多汁， 很多人都喜歡吃， 而且有解毒清熱的功效。 那麼， 糖尿病人可以吃蓮霧嗎？下面一起來瞭解一下蓮霧吧。

一、糖尿病人可以吃蓮霧嗎？

蓮霧果品汁多味美， 含有特殊水果風味， 含少量蛋白質、脂肪、礦物質。 蓮霧具有清甜、淡香、豐富水分等特性。 蓮霧不但風味特殊， 亦是清涼解渴的聖品。 蓮霧具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能， 其性味甘平， 功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂， 主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。

故食用蓮霧， 可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要， 對人體有較高的營養保健功能。

據測定， 每百克蓮霧果肉中， 水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。 蓮霧含糖量為7%， 屬於中等糖量水果， 糖尿病人是可以吃的。

二、蓮霧的食用價值：

1、解毒：

含有維生素C， 有助肝臟解毒消除體內有害物質， 增進身體健康。

2、利尿：

能清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 有利尿、消水腫作用。

3

、寧心安神：

鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經， 從而使身心放鬆， 避免緊張不安、焦躁易怒。 幫助入睡。 碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象， 起到鎮靜安神的作用。

三、蓮霧的吃法：

1、洗淨直接食用。

2、在蓮霧中心挖個洞， 塞進肉茸， 用猛火蒸約10多分鐘， 是臺灣著名的傳統名吃， 美其名曰“四海同心”。

3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間， 然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒， 不但色、形、味俱佳， 而且清脆可口， 是一道不可多得的食療佳餚。

由此看來， 糖尿病人是可以吃蓮霧， 但蓮霧屬於寒性水果， 一次不宜多吃， 以免造成體虛的病人腹瀉。