吃土豆可以長高嗎

身高是很多家長關心孩子在成長過程中的一個問題， 的確身高很重要， 因為個子矮的人久而久之會產生自卑的心理， 因此， 很多人也在不斷的探索吃什麼可以長高， 有的人認為吃土豆可以長高， 具體有沒有作用不知道， 因為每個人的情況不一樣， 因此想知道土豆是否有增高的作用可以去嘗試一下， 接下來讓我們一起來看一下具體分析。

土豆裡面含有的營養成分是很高， 土豆含有豐富的蛋白質， 熱量以及維生素， 是可以提高人體所需的影響， 每週吃5-6個土豆是能夠疾病的發生， 是可以降低中風的概率，

土豆是性平的食物， 是具有和胃調中， 活血， 消炎， 強身益腎， 消腫等功效， 對身體是特別的好， 對於治療關節疼痛， 皮膚濕疹， 胃痛等效果是特別的好。 土豆對消化不良有很好的輔助效果， 所以經常吃土豆是很好的。 土豆是沒有辦法長高的。 身高是和遺傳有關係， 如果想要長高的最好是多鍛煉。

營養速查：

土豆的營養成分非常豐富， 100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克， 而且土豆的蛋白質品質好， 接近動物性蛋白， 它含有特殊的黏蛋白， 不但有潤腸作用， 還有脂類代謝作用， 能幫助膽固醇代謝。

此外， 土豆有人體必需的8種氨基酸， 還含有多種維生素， 其中維生素C的含量比較多。 此外， 土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

土豆的營養價值及藥理作用

一、營養豐富

土豆中的蛋白質比大豆還好， 最接近動物蛋白。 土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸， 這是一般糧食所不可比的。 土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。 所含的鉀可預防腦血管破裂。 它所含的蛋白質和維生素C， 均為蘋果的10倍， 維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。 從營養角度看， 它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。

二、利於減肥

土豆同大米相比， 所產生的熱量較低， 並且只含有0.1％的脂肪。 如果把它作為主食， 每日堅持有一餐只吃土豆， 對減去多餘脂肪會很有效。

三、防中風

每週平均吃上五至六個土豆， 患中風的危險性可減少40％， 而且沒有任何副作用。

四、和胃健脾

土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用， 對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。

土豆所含的纖維素細嫩， 對胃腸黏膜無刺激作用， 有解痛或減少胃酸分泌的作用。 常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

根據以上的瞭解， 我們可以知道吃土豆可以長高的， 但是並不是對於每個人都有用， 長高一部分來源於父母的遺傳基因， 還有一部分是平常生活中的鍛煉， 因此想長高的人可以去體育館健身， 或者做一些能長高的運動， 長高是一個漫長的過程， 在短時間內很難見效， 需要長此以往的不懈堅持和不放棄的耐心。