大家都認為雞蛋和牛奶是身體每天都必需的， 所以很多人都有每天早晨吃一個雞蛋喝一包牛奶的習慣， 不過如果說每天都這樣吃對身體好嗎？會不會造成人的營養過剩或者是造成營養單一呢？雖然大家都比較擔心這個問題， 但是由於對這種吃法都不是特別的瞭解， 每天早上還是這樣吃。 接下來小編就來給大家說說早晨吃雞蛋喝牛奶對減肥到底好還是不好。
牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的， 而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的， 對於腦細胞來說，
經過一夜10多個小時的能量消耗， 早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量， 而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。 所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
早餐要根據身體熱量的需要進行配搭。 以不餓為前提。 雞蛋和牛奶加起來蛋白質含量足， 但相對熱量可能不多， 建議適當添加澱粉類的食品如麥片。
因為牛奶和雞蛋， 蛋白質多而碳水化合物少， 這樣吃法會把蛋白質白白燒掉， 很不合算， 早餐的熱卡應該占全天的20－25％， 食物搭配還是以碳水化合物為主， 適當補充一些動物性食物。 晚上臨睡前喝奶， 利用率較高， 而且入睡後生長激素分泌， 長身體正需要鈣。 牛奶雞蛋當早餐也不好。
看了小編上面的關於雞蛋牛奶當作早餐的介紹， 大家應該也都瞭解到了， 早上只吃雞蛋和牛奶是不好的， 雞蛋和牛奶的熱量是無法滿足人一上午的體能消耗的， 長期這樣吃， 對身體也會有一定的損害， 還有就是空腹的時候喝牛奶是不好的， 早上最好吃的比較有營養一些。
