經期應與平時一樣保持心情愉快, 防止情緒波動, 遇事不要激動, 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動, 抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。 那麼, 快速治療痛經, 方法有哪些?
痛經是婦科常見病和多發病, 病因多, 病機複雜, 反復性大, 治療棘手, 尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍, 接下來介紹一些治療痛經的方法:
1、補充礦物質
鈣, 鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解經痛, 專家發現, 服用鈣質的女性, 較未服用者還少經痛, 鎂也很重要, 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣, 不妨在月經前夕及期間,
2、多食溫性食物
比如紅糖, 紅糖性溫、味甘、入脾, 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。 不同的茶有不同的品性, 紅茶偏溫熱, 綠茶偏寒涼, 烏龍性平。 建議有痛經症狀的女性平時少喝綠茶。
3、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下, 坐在腳跟上。 前額貼地, 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢, 直到感到不舒服為止。