怎樣可以跟痛經saygoodbye

到底有什麼緩解痛經的方法來應對呢， 我們來一起進行關注。

（1）做好保暖工作。 只要經期身體暖和了， 身體血液迴圈就會加速， 緩解肌肉緊張從而帶來痛經的情況。 經期可以多喝熱水， 晚上敷一下熱水袋。

（2）非經期要安排好身體鍛煉， 這樣方可更好地保證身體健康。 身體的鍛煉是改善身體抵抗力的好方法， 女性可以這樣來保證自己的身體健康。

（3）經期飲食上多補充維生素、礦物質， 辛辣刺激、生冷類食物不可吃。 調節好健康的飲食方式是改善身體狀況的最基本內容， 各位女性需要做好這些注意事項。

（4）保證正常的作息， 擁有足夠的睡眠時間， 這樣可以更好地擁有健康的生活狀況， 給女性身體更多的照顧。

做好這些可以防止月經異常的情況發生， 各位女性可以堅持做好這些， 以免身體帶來嚴重的影響。 月經不調長期發生會對女性身體帶來嚴重的影響， 女性需要進行特別注意。