壓力是在現代人身上常有的一種表現， 由於壓力的存在會讓很多人的身體出現受損的狀況， 因此， 在出現壓力後， 人們就需要及時的採取措施來進行緩解， 那麼， 怎樣可以減輕壓力呢？
緩解壓力
在現代社會， 面臨著種種來源於自我、家庭與社會的壓力， 許多數人都感覺到在職場上的壓力越來越大。 這種心理壓力需要得到一定的緩解， 不然的話， 無論是對自己， 對公司還是對家庭都沒有好處。
一、儘量保持樂觀
“無壓”人士深信， 事情總能朝著所期望的方向發展。 所以， 總是以最樂觀的心情想像最好的結果。
二、善於整體規劃
“一切盡在掌握”， 這種感覺本身就能很好地緩解壓力。 有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情， 或許使人感到輕鬆很多。 最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單， 既能有一個整體規劃， 又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事， 一件件應付起來就容易多了。 完成一件， 就在清單上劃去一件， 這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
三、困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候， 總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。 當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天， 能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。 因為很多事情擱著未做， 本身就能造成巨大的心理壓力。
五、經常幻想美好前景
用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。 “一個月以後， 我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以後， 我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以後， 我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設， 一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
六、知道適時說“不”
無壓”人士感到力所不能及時， 會堅定地說“不”。 “我很想幫你， 但我手頭還有另外的事要辦。 ”在分身無術或無能為力時， “無壓”人士不會一味逞能。 在拒絕別人的時候， 不一定要把原因解釋得一清二楚。
七、擁有自己的娛樂方式
“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。 娛樂方式各種各樣， 但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，
總的來講， 在對壓力進行緩解的時候， 本文所述的七種方式就有著不錯的效果， 因此， 人們在壓力較大的狀況下， 就可以考慮選擇本文所述的方法進行緩解， 以讓自己儘快的從壓力的陰影下解放出來。