女人在追求美麗的道路上是永無止境的， 各種各樣的美容手法花樣百出。 你是不是羡慕哪些肌膚特別好的人呢， 很好奇為什麼她們的肌膚那麼好呢?下面就跟小編一起來瞭解一下美容瑜伽， 幫助我們美容。
瑜伽不僅可以幫助我們塑型， 還可以幫助我們美容的， 效果非常的好的， 我們應該如何的練習呢?
拜日式和三角式改善膚質
拜日式， 對改善面部皮膚毛孔粗大， 油性皮膚等， 非常有效。
面部的皮膚， 不單純是個皮膚的問題， 而是我們全身各個系統的綜合表徵。 生活起居沒有規律， 休息不好， 面色就會出現倦意，
瑜伽養生：拜日式和三角式改善膚質
正常的血液迴圈是保證我們身體健康的根本， 血液不迴圈， 身體器官就不夠乾淨， 我們的面容又怎麼會好看呢?練習美容瑜伽可以促進全身的血液迴圈， 從而實現美白嫩膚的功效。
要想改善面部皮膚， 就需要淨化我們的血液。 淨化我們的血液， 就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官， 肝臟、脾臟、腎臟進行調整， 使它們的機能趨於正常， 充滿活力。
而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理， 經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助於改善身體狀況。
姿勢1：祈禱式
雙腳併攏直立， 雙手合十於胸前， 呈祈禱姿勢， 深呼吸兩次。
幫助我們練習祈禱式可以使我們的精神得到很好的放鬆，
坐在地上， 雙腳比肩寬一點點， 兩手放在胸前， 背打直， 膝蓋屈起。
身體往後傾斜約45度， 讓自己像一個C字， 肚子內縮、眼睛看著肚臍， 感覺肚子收扁， 肩膀及大腿放鬆， 力量集中于腹部， 自然呼吸， 約停10秒， 再回到動作1。
清晨練習可以提神醒腦：展臂式
姿勢2：展臂式
吸氣， 雙手高舉過頭頂大拇指相扣， 緩慢地呼氣;手臂帶動上身向後仰， 收緊臀部， 髖部向前推出。
幫助我們伸展腹部臟器， 促進消化， 消除多餘的脂肪。 加強脊神經， 開闊肺葉。
A.維持正常坐姿， 兩腿自然伸直。 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，
B.慢慢將左腿還原後， 雙手按摩膝蓋和腳踝。 換腿做。 以上動作重複三至五次。
姿勢3：前屈式
吸氣， 手臂的力量帶起上半身， 呼氣， 身體慢慢向前彎， 雙手放於腳掌外側地面。 (如果雙手貼不到地面， 可以抓住腳踝或小腿)， 頭頸低垂放鬆， 儘量讓小腹去貼住大腿， 下額接近膝蓋。
幫助我們預防胃病， 促進消化， 緩解便秘， 柔軟脊柱， 加強脊神經。
側拉伸功效
苗條、緊實腹部和腰部， 同時能夠放鬆後背。
划船動作功效
收緊腹部和大腿肌肉， 加強後背力量。
前後彎腰功效
釋放身體的緊張和壓力， 保持脊椎柔軟、富有彈性。 緊實大腿、腹部、腰部和頸部。 因為該動作能夠促進血液迴圈，
三角伸展式 祛除面色黃氣
美容功效：可祛除面部黃氣， 適肌膚看起來自然紅潤， 有活力。 該動作能作用腹部， 刺激消化， 並拉伸兩側腰部線條， 消除腰部贅肉， 使身材看起來修長勻稱。
1、站立， 兩腿比肩略寬。
2、吸氣， 兩臂側平舉。
3、呼氣， 身體以右側髖部為中心， 向右彎曲， 兩手與地面呈九十度， 如果身體柔軟的話， 可以將右手放在右腳背上。
4、感受左側腰部被拉伸的感覺， 左手手指併攏， 指尖向上， 眼睛望著左手指尖， 保持3-5個深呼吸。
5、吸氣， 慢慢地還原到站立位， 換另一側再做。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對美容瑜伽有了一定的瞭解了呢， 美容瑜伽的好處還是很多， 可以幫助我們排毒養顏，
