經期要保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
經期清淡為主：女性經期飲食一定要清淡， 切記不要吃一些辛辣的刺激性的食物， 像是麻辣火鍋、麻辣燙等食物都不要吃。
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生痛經。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少痛經。
痛經的經期如何飲食
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