中醫養生， 往往與節氣有著莫大的關係。 現在正處於孟春時節， 根據祖國傳統醫學理論， 孟春時節是萬物生髮的季節， 氣候變化以風為特點。 此時天氣由寒轉溫， 草木生髮萌芽， 萬物復蘇， 人類的新陳代謝也開始變得活躍起來。 人體內以肝、膽經脈的經氣最為旺盛和活躍。 在此提醒各位， 一年之計在於春， 對於疾病的預防， 應該趁孟春時節提前有針對性地養護五臟， 為健康未雨綢繆。
暖濕天氣宜養生
立春節氣的到來， 意寓了冬季已進入尾聲， 即將春回大地， 天氣轉暖， 冰雪融化， 萬物復蘇。 此時的季節特點是：轉暖氣候使得大地水分蒸發快，
孟春時節， 還要注意“倒春寒”， 雖然立春後陽氣逐漸上升， 但積聚了一季的陰寒之氣仍佔據主要地位， 初升的陽氣尚不足與其抗衡， 冷暖氣候博弈交替， 天氣依然寒涼， 故不要過早地脫去冬天的棉衣， 應多捂一段時間， 待陽氣逐漸壯大， 天氣衡穩變暖時， 再脫去棉衣感受和煦的春暉。
中醫認為春季是肝膽陽氣升發之季， 肝膽氣升發不足， 或是肝膽氣升發太過都會引起氣機失調。
五行中， 肝屬木， 木易克土， 而土應臟腑， 則為脾胃， 故肝膽氣滯， 或是肝膽火旺就可能克伐脾胃， 造成消化系統病變的發生， 如慢性膽囊炎急發、膽石症、急性胰腺炎、消化性潰瘍、急性胃黏膜病變等。 這也是春季各種肝、膽、胰腺、胃腸疾病易於復發的原因。
肝主情志， 肝體陰而用陽， 肝血不足或是肝鬱化火， 都可以導致神經精神系統疾病的發作， 如偏頭痛、睡眠障礙、癲癇、抑鬱症、狂躁症、精神疾病等， 故情緒波動較大， 常有心情抑鬱、易於驚惕、心情煩躁、易於激動發脾氣的人， 就要在春季養肝血， 舒達肝氣， 以防止此類疾病的出現。
自古素有脾胃為“後天之本”、“氣血生化之源”之說， 脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。 更有古籍記載， “土氣為萬物之源， 胃氣為養生之主。 胃強則強， 胃弱則弱， 有胃則生， 無胃則死， 是以養生家必當以脾胃為先”。 春季正是健脾養胃的重要時節， 如肝膽之氣橫逆，
結合體質來養生
春季養生， 主要是養肝健脾為主， 但要如何去養， 就要結合本人的體質情況進行。 如肝血不足的人群， 精血虛者， 陰不斂陽， 陽氣升發太過， 升陽之時可更傷陰血， 故容易出現入睡困難、夜寐多夢、心煩易怒、頭痛頭暈的情況， 此時當以養肝血柔肝為主。 據《素問.藏氣法時論》記載：“肝主春……肝苦急， 急食甘以緩之。 ……肝欲散， 急食辛以散之， 用辛補之， 酸瀉之。 ”所以應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分， 要少食油膩之物， 以免助陽外泄， 肝木生髮太過， 當食酸甘之味， 如枸杞、甘草、山藥、桑葚、百合、酸棗仁、黑豆、天麻等。 可以做些西芹百合、荸薺甘蔗石榴汁、銀耳紅棗蓮子羹等養肝柔肝之物。
如肝氣鬱滯， 肝氣不得升發， 情志抑鬱者， 當食辛散行氣之品， 如郁金、佛手、玫瑰花、茉莉花、陳皮、青皮、紫蘇梗、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、香椿等以舒達肝膽之氣;肝火盛者當多食清泄肝火之品， 如菊花、槐花、薄荷、蛇膽等;肝膽氣逆已克伐脾胃， 造成脾胃虧虛者， 當補甘味以養脾土， 可多食甘草、茯苓、薏米、陳皮、山藥、芡實、黨參、白術等健脾之物。
除了飲食， 情志養生也很重要。 春季陽氣升發， 肝氣鬱滯之人就要多聽暢快豁達的音樂， 以順應肝氣;而肝火亢盛的人， 就要聽一些沉靜肅降、寧心安神的音樂， 靜心養氣， 使心氣平和， 肝火得消， 使肝氣不橫逆。即令太過者收斂，使不及者舒達，從而脾胃得養，讓脾胃運化功能正常，達到健脾的目的;只有情志相適，加上飲食的調養，疏肝健脾的功效才會顯著。
使肝氣不橫逆。即令太過者收斂，使不及者舒達，從而脾胃得養，讓脾胃運化功能正常，達到健脾的目的;只有情志相適，加上飲食的調養，疏肝健脾的功效才會顯著。