喝開水排毒
排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最自然和簡便的方法。 日常生活中， 女人不要等到口渴才去喝水， 在工作的間隙， 喝杯水休息一下， 提提神， 接著工作起來也就會更有精神。 但是需要特別注意的是水並不等於飲料，
涼開水可以清除腸胃內的垃圾和污染物， 可防治食道癌、胃癌等消化系統的癌症。 另外， 涼開水還有除火、消炎、解毒等功效， 更重要的是， 大量水滲入人體細胞之間， 具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。 不過最好在早晨起床時喝涼開水， 緩慢喝500-600毫升， 以促進大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。
運動排毒法
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。
A每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。
B練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。
C洗桑拿來幫助出汗，
D運動的同時， 要時刻補充水分， 也也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料， 在排毒的幾天裡最好不要飲用。
吃纖維質食物排毒
便秘是影響排毒的重要因素， 而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠， 如果平時多吃些富含纖維質的食物， 比如糙米、蔬菜、水果， 特別是蘆薈、西梅等， 就能幫助排便。 富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能， 多吃有助於消除體內積累的毒性物質， 在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前， 讓其附著在纖維食物和葉綠素上， 並隨著大便排除體外， 能減少毒性物質的積累效應。 具有如此效果的食物依次是，
飲蜂蜜排毒法
蜂蜜， 味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 《神農本草經》記載：“久服強志輕身， 不老延年。 ”蜂蜜富含維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
吃水果排毒
新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用， 被稱為體內“清潔劑”， 經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解， 起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
