日常的飲食與每個人都息息相關， 不僅關係到我們的身體健康， 更關係到我們的美容容貌， 如果飲食不合理， 吃鹽過多不僅會增加高血壓的風險， 而且還會影響容貌， 所以一定要警惕。 吃的太鹹會出現四大肌膚問題， 一定要注意。
問題一：雀斑、黃褐斑。
吃鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
問題二：面色黑黃， 皺紋增多。
吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑， 經陽光暴曬後更是明顯， 同時皺紋增多。
問題三：面部浮腫。
腫腫的臉蛋可沒有美感， 之所以會有浮腫可能有許多原因， 但吃太鹹也可能是其中之一。 攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂， 水分滯留在體內， 會出現浮腫現象。 少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
問題四：頭髮脫落、發質枯黃。
吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。 從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤， 腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近年來， 國外很多研究也表明， 飲食過咸會增加腎臟的負擔， 進一步引起排鈉障礙， 從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂， 影響頭髮中蛋白的形成， 使頭髮的顏色變淡，
要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
