保暖措施做對了嗎？勿陷入保暖誤區

貫穿冬季的一個行為是什麼？保暖！你的保暖措施做得怎麼樣？有效嗎？有些女性即使毅然決然拋棄風度要溫度， 將自己包裹得像個胖粽子， 也不能改變手腳冰冷的狀況。 唯一能夠解釋這一現象的說法， 就是你陷入保暖誤區了！

誤區一、衣服穿厚才保暖

寒冷的天氣， 有的人為了保溫防寒， 穿得鼓鼓囊囊， 以為穿得越多越暖和。 其實， 這是片面的。 因為衣服本身不產熱， 只起到隔離的作用， 使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區， 使人體的熱量得以保存， 從而感覺到溫暖。 二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，

則由於熱量大， 會使皮膚血管擴張， 流向皮膚的血流增多， 從而增加了散熱。 這樣， 反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

誤區二、圍巾口罩遮口鼻

冬天戶外溫度低， 許多女性出門的時候都會戴上圍巾、口罩， 把鼻子和嘴巴嚴嚴實實地包起來， 事實上這種做法隱患很大。 這是由於冬天天氣乾燥， 圍巾在使用的時候容易產生靜電， 吸附空氣中的塵埃、病毒、病菌等有害物質。 此時如果用圍巾捂在嘴巴和鼻子上， 有害病菌就會隨著呼吸被吸入人體內， 引起肺部、呼吸道感染。 戴圍巾時要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通。 如果空氣污染不很嚴重， 儘量別戴口罩。 此外， 在外出時佩戴手套，

穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊， 都比佩戴口罩取暖更為健康和實用。

誤區三、空調溫高好舒服

冬令時節寒風刺骨， 為了在室內享受溫暖， 有相當一部分人， 喜歡將空調的溫度調至27℃或以上， 使得室內溫度如同春夏之交， 的確使人感覺十分舒適。 但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。 具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭疼、免疫功能下降等。 室內外溫差太大， 極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓， 甚至死亡。

誤區四、熱水洗臉更溫暖

人的面部在冷空氣刺激下， 汗腺和毛細血管都呈收縮狀態， 當遇上熱水時就會迅速擴張， 等到熱量散發後又會恢復低溫時的狀態。 如此這番的一張一縮，

容易使面部皮膚緊繃乾燥， 甚至還會產生女性最怕看到的皺紋。 冬季洗臉最好採取冷熱水交替的方法， 每天至少讓臉部浸入冷水中一次。 因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮， 促進血液迴圈， 加速代謝， 增強臉部皮膚的彈性， 使臉色看起來健康、紅潤而有光澤。 如果一些女性實在不適應用冷水洗臉， 可以用稍微偏冷一些的溫水洗臉， 但切忌只用熱水洗臉。

誤區五、通過飲酒禦寒

嗜好飲酒， 在數九嚴寒的冬季更是成了不可缺少的項目。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後， 因大批熱量散出體外， 反而會使人渾身起雞皮疙瘩， 導致酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門，

更容易因外冷內熱引起感冒著涼。 同時提醒大家， 應適量飲酒， 避免因飲酒而引發各種事故。

誤區六、睡前泡個熱水澡

冬季洗澡太勤， 本身人體在冬季皮內汗腺、皮脂腺的分泌會明顯減少， 再加上皮膚表面的保護膜恢復很慢， 因此很容易導致皮膚過於乾燥， 出現脫屑、瘙癢等症狀。 洗澡時水溫不要太高， 洗浴時間也不能太長。 洗澡時不要塗抹過多的浴液和香皂， 並且在揉搓後要及時沖洗。 洗澡後最好在全身塗抹一些能防止水分蒸發的保濕性、滋潤性膏霜。 此外， 在感到皮膚瘙癢時切忌用指甲抓搔， 否則會導致皮膚苔蘚化。

避開以上保暖誤區， 正確保暖。 暖暖過冬， 每天都是好心情！