維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積於毛囊的油脂， 從而促進頭髮的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 需要注意的是， 脫髮的人體內常缺鐵， 因此， 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。
當然， 如果有條件， 不妨服用些何首烏， 可以補肝滋腎， 適用於氣血虛弱引起的脫髮， 對“虛不受補”者療效更佳。
此外， 脫髮可能與睡眠品質有關， 經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮， 電腦族可以抽空睡個午覺， 以調整紊亂的生物鐘， 同時， 緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，
脾腎陰虛脫發：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥。 每日1～2次,可連服10～15日。
脂溢性脫髮：黑豆500克， 水1000毫升， 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至豆粒飽脹為度， 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每日2次， 每次6克， 溫開水送下。
陰虛燥熱脫髮：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 以上三味煮粥， 每日1次。
如果你也有脫髮的現象， 不妨試一下以上的方法， 放鬆自己， 勞逸結合健康的生活。
