6招教你去除煩人的雙下巴

親愛的女人們， 每每在照鏡子的時候， 您是否總是為擁有雙下巴而感到心煩苦惱？每每在大街上， 總是羡慕別人有伶俐的瓜子臉長相， 自己心裡也越來越自卑。 今天小編將為你介紹如何減去我們的煩人雙下巴， 重獲美麗與自信！

怎麼祛除雙下巴， 雙下巴

1、輔助拍打

每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下。

保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下， 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。

2、仰面提升

仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。 不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

3、減下巴操

①不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。

②閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。 同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。

4、伸出舌頭

一面用指尖壓住下巴，

一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。 就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。 開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。

伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。

5、舌頂牙肉

把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。

6、下巴上推

將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。 然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴向上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。 重複數次。

頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 然後一直保持這個姿勢20秒鐘。

接著換邊， 重複同樣動作， 左手輕壓右側頭部。 左右為一套動作， 重複該套動作4次。 將左手掌防在下巴處， 順勢將下巴向上推， 重複該動作10次。 然後換右手， 重複一樣的動作10次。

與此同時， 我們也要做好臉部補水的工作， 因為缺水回事下巴老化， 進而導致下巴肌肉鬆弛。 女人們不妨多做上述的臉部按摩工作再加上合理飲食和適度補水， 使我們的下巴鬆弛來得晚些， 而美麗和年輕持久些。

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