試鞋要走50步,買鞋宜在下午

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試鞋要走50步

只有選對了合適的鞋， 才能對腳病“防患於未然”。 專家介紹了一些小訣竅。 買鞋前先看看自己腳有沒有“病”：赤腳站在平地上， 如果三個手指能夠剛好放入足弓內， 說明足部是正常的。 如果手指無法放入或放入後空間過大， 都說明有問題， 這個時候， 建議到醫院去， 聽聽醫生的建議和指導。

千萬別信“穿穿就好了”。 建議下午， 腳部充分活動後再去買鞋， 因為腳在下午會有所腫脹， 以此腳型買到的尺度才會合適， 試穿時， 別赤腳， 雙腳都要穿好鞋，

一定要把拉鍊拉好或鞋帶系好， 不能馬虎， 再站起來走動， 體會行走時腳部的舒適度， 不能走兩三步就完事， 最好走夠50步， 此時如果不合適， 就已經有非常明顯的感覺。 如果穿起來不合腳， 再漂亮也沒有什麼留戀的。

三成鞋不合格

雖然因為穿鞋穿出了諸多毛病， 但很多市民並沒有意識到這個問題的嚴重性， 在選鞋的時候很隨意。 “市面上至少有三成鞋子品質不過關， 是不合格的”， 專家表示， 不合格主要有外形、選材方面， 如很多鞋不符合人體生物學， 頭過尖、跟過高、底過平等， 還有的選用了劣質的材質， 通氣性很差， 穿後容易產生腳氣。 此外， 鞋底選用的膠底彈性差， 容易造成腳踝損傷， 甚至這些不適還會延伸到身體其他部位，

如膝關節、髖關節疼痛， 脊柱變形和早期衰退等。

“成人化”童鞋傷害大

專家認為， 童鞋的“成人化”對孩子的安全和發育都造成了不良影響。 專家表示， 孩子最好不要穿靴子， 靴子的高幫會讓孩子的踝關節活動受影響， 而孩子愛動， 容易摔傷或關節扭傷。

此外， 家長一定不要給孩子穿“大鞋”或“小鞋”， 很多家長為了省事省錢， 喜歡給孩子買大一些的鞋， 這也是要不得的。 孩子長期穿著不合腳的鞋， 走路會很不方便， 形成不良的走路習慣。 而劣質鞋的鞋幫穿不了幾天就會變形， 孩子的雙腳在鞋裡踩不穩， 走路便會左搖右晃， 長此下去， 會影響孩子走路的姿勢以及腳的生長發育。 還有些家長常常不及時給孩子更換已經擠腳的鞋，

這勢必對腳造成慢性的壓迫， 使趾甲陷入， 產生甲下血腫， 甚至甲溝炎。 除此以外， 長期穿不合適的鞋， 還會產生前半足平足、雞眼等等。

專家建議， 首先， 要為孩子選擇鞋頭較圓的鞋， 讓孩子的腳趾有充分運動的空間。 如果鞋頭過尖， 可能造成尖足及拇趾外翻的畸形。 其次， 應穿鞋底較硬的鞋， 穿著這樣的鞋， 孩子的足底肌肉才不易疲勞。 “孩子穿鞋， 鞋跟不能太高。 ”專家說， 若鞋跟超過3.5釐米會使人體的重心明顯前移， 腰椎前凸增加， 腰骶角增大， 容易引起腰骶關節勞損和腰部疼痛。 兒童生長快， 3個月就應該給孩子換一雙新鞋。