夏季高溫如何預防中暑

上周健康吧剛剛跟大家說了小孩的暑熱症， 那麼成人中暑又是怎麼回事呢？ 最輕的中暑叫熱痙攣 其實中暑是咱們老百姓通俗的說法， 現在有科學的說法， 叫熱綜合征。 因為我們不難發現， 即使在其他季節， 如果在高溫工作環境裡沒防護好， 也會有同樣的反應。 因此， 些都屬於高熱帶來的症狀。

中暑根據受熱的原因不同， 有好幾種反應， 有輕有重。 首先， 咱們來看看最少見也是最輕的熱痙攣。

正常情況下， 人體在不停地產生熱量， 還要把一部分熱量散發出去， 才能讓體內熱量達到平衡， 我們才能覺得舒服。

如果身體發現周圍的環境溫度很低， 就會通過皮膚感觸， 然後報告給中樞神經， 中樞神經馬上指揮皮膚和其他器官減少熱量散發， 免得自己變成冰棒。

同樣的道理， 如果周圍環境很熱的話， 皮膚作為散熱大戶， 執行中樞神經的指揮， 開始揮汗如雨。 隨著汗液蒸發， 很多熱量就被帶走了。

可是要知道， 咱們出的汗並不是白開水， 很多微量元素， 特別是鹽分中的氯、鈉成分會跟著汗液大量外逃， 所以你會發現衣服前心後背有鹽花泛出來。

而這些成分， 是血液、細胞液等體液中不可缺少的部分。 它們先是從細胞外的體液中溜到汗液裡， 蒸發掉。 當細胞外液中的氯、鈉不夠蒸發了， 身體就拆東牆補西牆， 把細胞內液中的成分拉出來，

繼續蒸發。 於是， 體內的這些微量元素越來越少， 都不足以讓細胞正常工作了， 就會使人出現痙攣、抽筋的症狀。

中暑裡比較麻煩的是熱衰竭 除了熱痙攣， 中暑還有其他症狀， 像熱衰竭就是比較麻煩的。 人的血管會隨著外界溫度的變化出現熱脹冷縮現象， 受到冷刺激， 血管會猛然收縮， 這就是冬天心血管病人容易心梗的原因。 到了夏天， 為了把體內的熱量散發出去， 靠近皮膚表層的血管擴張， 更多的血液流向體表， 尤其是在高溫環境更是如此。 別忘了， 高溫的時候， 身體還在不停出汗呢。 汗越出越多， 血液越來越黏稠， 越來越少。 就像一小股水， 在1釐米粗的管子裡流顯得很充盈， 但是還是這麼大小的水流， 換根1米粗的管子，

就顯得微不足道了。 血管也是這個道理， 一旦血流量減少， 而血管卻仍在擴張， 就會出現供血不足。 先是輸回心臟的血液不足， 心臟吃虧， 再是血壓不足輸送到各個臟器的血液不夠。 這就是體內迴圈衰竭的過程。 這個時候， 人已經出現昏迷， 如果沒有及時降溫， 採取措施， 很有可能休克， 出現生命危險。 到這種時候， 即使搶救回來也常伴有臟器衰竭情況。

熱射病最常見也最危險 熱射病也叫做日射病， 聽名字就知道， 這種反應有高溫還不夠， 必須有室外的強烈日光照射。 就算沒有大量出汗， 並且排除掉血管擴張、血流量不足帶來的迴圈衰竭， 只要太陽光足夠強烈， 我們一樣會中暑， 甚至更加危險。 去年就有一個50多歲的割膠工，

剛剛從倉山城門的橡膠廠下班， 頂著太陽騎車時中暑休克。 在安裝有空調的120急救車上， 一測體溫， 居然還有41℃。 這是因為， 當我們在異常熱情的陽光下行走， 並且沒有傘、帽子等任何防護措施， 陽光就直接照射在皮膚上， 首先導致皮膚細胞直接被曬傷。 最怕的是當強光持續照射一段時間後， 腦細胞會出現不可逆的損傷。 這就好比我們經常見電視上做高溫試驗， 把一個生雞蛋打破放在馬路上煎， 不久就會變熟一樣。 並且， 由於環境溫度太高， 對調節體溫的中樞神經形成抑制， 無法正常發出散熱的指令；再加上沒風無法對流， 體內的熱量散發得慢， 逐漸積聚， 也會對體內各器官造成不可逆的熱損傷。 熱射病是中暑裡最常見， 也是最危險的。 太陽照射之初是頭暈等不舒服症狀， 如果不當回事， 接下去的腦細胞和體細胞損傷， 就會造成生命危險， 或者搶救回來成為植物人。

在空調房會中暑是因熱量積在體內 谷主任還提到讓不少人都驚訝的情況， 呆在空調房裡也會中暑。 這種中暑在中醫裡稱為陰暑， 也就是熱傷風。 很常見的就是一身大汗進入空調房， 或者站到空調出風口吹， 使正在排汗的毛孔突然收縮， 熱量反而積在體內。 因為症狀和感冒大致相同， 所以很少有人意識到這也是中暑。 跟這個道理差不多的是， 很多年輕人打完球， 滿身大汗地猛灌冰凍飲料， 並且用冷水對著頭沖涼， 也會造成中暑症狀。 還要小心的是， 原本正在感冒的情況下， 人正巧很難受，如果中暑並不一定能意識到危險。如果只是簡單處理感冒的話，那也同樣會發生危險。

溫度》37℃濕度》80%最易中暑 在密閉環境中既高濕又高溫，同樣會發生中暑。因為濕度很高，氣壓比較低，皮膚跟環境的對流很小，汗沒辦法蒸發掉。沒有了蒸發功能，皮膚就無法通過出汗散熱，熱量就慢慢積聚在身體內部，造成中暑。

既然說到高濕高溫環境也能使人中暑，那麼什麼度數是個檻呢？一般來說，溫度在32℃，濕度在60％以下時，屬於人體對高溫的適應階段。到了35℃，濕度高於60％，就是容易中暑的臨界點。一旦超過人體溫度37℃以上，濕度大於80％，就很容易中暑了。

人正巧很難受，如果中暑並不一定能意識到危險。如果只是簡單處理感冒的話，那也同樣會發生危險。

溫度》37℃濕度》80%最易中暑 在密閉環境中既高濕又高溫，同樣會發生中暑。因為濕度很高，氣壓比較低，皮膚跟環境的對流很小，汗沒辦法蒸發掉。沒有了蒸發功能，皮膚就無法通過出汗散熱，熱量就慢慢積聚在身體內部，造成中暑。

既然說到高濕高溫環境也能使人中暑，那麼什麼度數是個檻呢？一般來說，溫度在32℃，濕度在60％以下時，屬於人體對高溫的適應階段。到了35℃，濕度高於60％，就是容易中暑的臨界點。一旦超過人體溫度37℃以上，濕度大於80％，就很容易中暑了。