戒掉吸煙習慣預防牙周炎

人們都知道牙周病是造成過早失牙的重要原因之一。 如果牙齒過早地喪失， 可影響咀嚼、消化， 進而影響全身健康。 因此要掌握牙周病的預防與治療的基本知識。 尤其是已患有牙周病時， 在請醫生治療的同時， 進行自我保護、自我調養， 是非常重要的。

首先， 醫生可把牙齒表面上的牙菌斑、牙結石消除乾淨， 還可沖洗牙周袋， 在牙周袋內上藥治療， 以恢復良好的口腔環境。 在牙周病急性期， 還應口服抗生素（如滅滴靈、螺旋黴素、利君沙等）， 同時用含漱劑漱口（如口素、1％雙氧水）。

預防或減少全身性疾病， 加強營養，

提高整體健康素質， 從而增強牙周組織的抗病能力；努力保持口腔清潔衛生；堅決戒除對牙周組織有害的不良習慣（如吸煙、飲酒、單側咀嚼等）。

蛋白質是口腔組織生長發育的基礎， 蛋白質缺乏可加重牙周病的發展。 因此， 我們應該多食用高蛋白食物， 如蛋、肉類、牛乳、乳酪、穀物、豆莢類、乾果類等。 維生素的缺乏同樣可影響牙周組織的健康， 尤其維生素A、C、D的缺乏影響更大， 我們要多食用含維生素高的食物， 胡蘿蔔、菠菜、香菜、豌豆苗、青辣椒、杏、芒果、動物肝臟、禽蛋等食物含維生素A較高；維生素C廣泛存在於新鮮蔬菜、水果中；維生素D廣泛存在於動物肝臟、魚油和禽蛋中。 不要長期食用大顆粒、粗纖維的食物， 因其可對己患病的牙周組織造成機械性壓迫刺激，

使局部的血液迴圈發生障礙， 造成牙周組織的營養不良、牙齦萎縮、牙槽骨吸收加重。 然而， 也不可長期進食過於精細的食物， 一方面過於精細的食物較容易造成牙垢、牙結石的堆積， 另一方面進食細膩的食物必然會減少咀嚼， 有些人還因為牙齒的鬆動而放棄用患牙咀嚼或進食流質食物， 這樣對牙周組織無任何撞擊， 使已經萎縮了的牙周組織細胞缺乏機械刺激， 血液供應減少， 血管變細而牙周組織更加萎縮退廢。

搞好個人口腔衛生， 認真刷牙、漱口。 刷牙要採用正確的方法， 即從牙齦開始， 沿牙齒縱軸上下刷洗， 動作要輕柔， 時間應達到3分鐘， 在刷洗牙齒的同時， 牙齦也得到足夠的按摩。

不正確的刷牙方式如用力過度、橫向拉刷、斜向交叉刷牙等， 都可能對牙周組織造成機械的損傷， 使局部牙齦潰破， 出現潰瘍、出血， 牙周進一步萎縮等。 牙刷選擇要合理， 牙膏也應選用藥物牙膏。 消除或減少食物嵌塞也是非常重要的。 因為食物殘渣長期堆積在牙縫中， 壓迫刺激牙齦， 使之發生慢性炎症， 從而更加重了牙齦的萎縮。

許多研究證明吸煙可造成牙槽骨吸收。 因此， 患有牙周病的人一定要戒掉吸煙的壞習慣。