告訴媽媽們既可補充營養， 又能幫助減肥的美食。
新媽媽該選擇怎樣的食物既可以瘦身， 又不影響哺乳呢？日常的許多食物， 也可幫助新媽媽瘦身哦。
1、胡蘿蔔。 營養豐富， 其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。
2、魔芋。 藥食價值都高。 含有的甘露聚糖， 可吸收胃液， 降低膽固醇。
3、玉米。 可加強腸道蠕動， 幫助排出機體廢物。
4、黃瓜。 其中的丙醇二酸可抑制糖類轉為脂肪。 肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。
5、絲瓜。 哺乳的媽媽要常吃。
6、白蘿蔔。 含豐富的維生素C， 常吃可抑制黑色素的形成。 其中的芥子油可促進代謝，
7、韭菜。 含豐富的纖維素， 可促進腸道蠕動、防止便秘。
8、冬瓜。 減肥效果好， 防止發胖。
9、辣椒。 辣椒素可促進脂肪代謝， 溶解脂肪。
10、蘋果。 含豐富的果膠， 防止腿部水腫， 熱量低。
11、葡萄柚。 促進消化液的分泌， 促進消化功能。
12、鳳梨。 含多種維生素， 營養豐富， 果汁可酸解脂肪。
13、檸檬。 檸檬酸可消食、減肥可解酒。
孕媽媽們也可以放心大膽吃的瘦身美食大家都記住了嗎
