產婦們在生完孩子之後， 元氣受到了很大的傷害， 需要補充大量的營養恢復！那麼你們知道產婦食譜大全嗎？產婦吃什麼好呢？生活中有哪些食物是可以幫助產婦們恢復元氣的呢， 還不知道怎麼照顧產婦的朋友們快來看看下面的常識吧！
1、小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
原料：小米100克， 紅糖適量。
製作：將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。 食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。
特點：此粥粘糯香甜。
2、豬肚粥：
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，
原料：豬肚250克， 大米100克， 胡椒粉、鹽、味精各適量。
製作：將豬肚洗淨， 切成細絲， 放入沸水鍋燙一燙， 撈出， 待用。 把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量，
特點：粘稠鮮香。