相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多，
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的b族維生素， b族維生素中又以b6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：
●年齡超過25歲或已婚， 特別是已分娩者， 痛經很劇烈， 不經治療難以忍受者。
●痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患可能者。
●經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。
●經期過長或過短正常為3～7天 ， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6～8個衛生巾。
●經血中出現肝臟樣塊狀物， 且大於小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
●越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張症的表現。
●正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者，
