痛經相信是每個具有生育能力之後的女性都經歷過的痛苦。 那個痛是沒人能夠理解的痛， 痛經不是病痛起來真的會要了你的命。 所以， 面對這麼疼痛的月經是不是有什麼方法可以解決這樣的問題呢?答案是有的， 不僅有方法而且還是個一勞永逸的方法， 一起來看看。
注意飲食
讓你經期永不痛經的方法
一、飲食
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
2、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
4、行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
5、少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
適當運動
二、運動
1、尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
2、練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。
三、熱敷
1、非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。
按摩也有功效
四、按摩
1、請你的好朋友協助你。
2、俯臥在毯子上， 完全放鬆， 儘量舒展身體：雙臂平伸， 腳趾向內。
3、一切準備就緒。
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部， 可能比你想像的位置要高， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1~2次。 需要注意的不是畫圈動作， 是前後推。
5、如果感到力度比較輕， 可以讓她面朝你的腳站在身邊， 扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。 不過要她保持腳趾向上， 以免向下垂直用力， 壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。 在她推的時候， 你的身體隨之搖動是正常的。
緩解女性痛經的食譜
姜棗花椒湯
一、姜棗花椒湯
準備材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。
做法：生薑清潔之後切片備用， 大棗去核， 3種材料一起放入瓦煲中， 加入1碗半的水， 煎煮成1碗水， 即可飲用。
功效：適用於寒性痛經， 有溫中止痛的功效。
黑豆蛋酒湯
二、黑豆蛋酒湯
準備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升。
做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之後，加入黃酒再次煮開，即可。
功效：有調中、下氣、止痛的功能，適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
玄胡益母草煮雞蛋
三、玄胡益母草煮雞蛋
準備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮，大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。
功效：有補血、通經、止痛的功效。
姜艾薏苡仁粥
四、姜艾薏苡仁粥
準備材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然後隔渣取汁，備用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合於寒濕凝滯型的痛經。
緩解痛經的方法
月經是每個女性都有的生理功能，女性同胞們我們不能防止它來訪，也不能防止它將會給我們帶來什麼樣的疼痛。但是我們可以在它來之前做好迎接它的準備，包括飲食、生活習慣、還有注意保暖，除此之外要配合小編給大家帶來的福利，就可以將痛經一招斃命。
黑豆蛋酒湯
二、黑豆蛋酒湯
準備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升。
做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之後，加入黃酒再次煮開，即可。
功效：有調中、下氣、止痛的功能，適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
玄胡益母草煮雞蛋
三、玄胡益母草煮雞蛋
準備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮，大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。
功效：有補血、通經、止痛的功效。
姜艾薏苡仁粥
四、姜艾薏苡仁粥
準備材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然後隔渣取汁，備用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合於寒濕凝滯型的痛經。
緩解痛經的方法
月經是每個女性都有的生理功能，女性同胞們我們不能防止它來訪，也不能防止它將會給我們帶來什麼樣的疼痛。但是我們可以在它來之前做好迎接它的準備，包括飲食、生活習慣、還有注意保暖，除此之外要配合小編給大家帶來的福利，就可以將痛經一招斃命。