對於習慣性熬夜的人們來說， 怎能忽視了自身的健康， 為了彌補身體熬夜後的虛弱， 在飲食方面的調理和養護還是不可少的， 只有將飲食護理做到位了， 才能儘快的恢復正常的精神狀態和體力腦力， 不會影響到第二天的工作與學習， 那麼晚上熬夜吃點什麼好?
在熬夜時， 喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。 因為咖啡因只能使人精神一時， 而過後則會使人體大腦處於抑制狀態， 產生昏昏欲睡的感覺。 中醫認為， 經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀， 不妨使用藥膳適當進行調養，
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效， 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個， 水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，
關於晚上熬夜吃點什麼好上文中的介紹已經很清楚了， 希望大家都能認真對待， 凡是會影響到自身健康的因素都是不可忽視的， 熬夜是一個很不好的習慣， 必須要及時改正掉， 而且還要提高養生與保健意識。
