1烏梅
在烏梅中含有蘋果酸成分， 當被人體所攝入之後能將體內適量的水分引到大腸中， 從而促進糞便的軟化， 這也是緩解便秘的重要方式。 在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌， 這種物質也是維持人體年輕， 防止老化的主要物質。
其實， 要想延緩衰老， 需從身體內部進行調理， 因為我們喜歡吃的食物都是一些精緻的食物， 比如精白麵包、化學調味料、麵條等， 這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加很多， 所以久而久之， 人體的血液迴圈會產生酸素。
而在烏梅中含有一種物質， 能很好的為人體清除體內血液的多餘髒東西， 從而使得血液流動正常化， 幫助排除過多的酵素。 這也是防止人體衰老， 保護血管彈性的有效方式。 因此， 要想保持容顏不衰老， 就從每天吃幾顆烏梅開始吧!
2藍莓
在藍莓中蘊含花青素， 這是一種強效的抗氧化劑， 當肌膚在進行呼吸的過程中會不斷產生自由基， 這種物質是損害肌膚衰老的罪魁禍首， 而當花青素被人體攝入之後能有效的對自由基進行消滅， 從而起到保護肌膚彈性， 防止皺紋產生的作用。
同時， 藍莓所含的花青素對於防止記憶衰退發揮極其重要的作用， 隨著年齡的不斷增長， 記憶力會出現衰退等不良症狀， 長時間會使得記憶功能出現下降，
在藍莓中還含有花色苷， 這種物質能抑制血液中血小板的聚集， 預防大腦病變， 有效防止動脈硬化的產生， 同時還能增強心腦功能， 起到延緩衰老的目的。
3紅棗
紅棗是人們日常生活中常見的一種食物， 我們對此都很熟悉， 它的味道香甜， 且具有極高的營養價值， 同時更是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。
有句俗話說：“每天吃3顆棗， 容顏永不衰”， 雖然這個說法有點誇張， 但是卻是有一定依據的。 這主要得從紅棗的補血功能開始說起，
在紅棗中含有豐富的維他命C， 這種物質可謂是維持肌膚健康的主要物質， 所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入最天然的維他命C，
但是， 很多人在食用紅棗上存在一個誤區， 認為在月經期多吃紅棗能起到補血的效果， 然而紅棗味酸甜， 吃多之後會促進人體唾液的分泌， 濕氣自然會聚集在體內， 這便會造成經血量過多以及水腫等不良損害。 所以說， 在經期間最好不要多吃。
保持年輕的妙招1好心情
有句俗話說的好：”心情好， 好彩自然來!”一個美好的心情會讓你一天都神采奕奕， 同時對人們的健康也發揮重要的作用。 除此之外， 好心情也是保持年輕的法寶。
有研究表明， 當人體長時間處於壓力狀態下， 人體內會分泌過多的油脂， 於是肌膚的毛孔會出現堵塞等不良症狀， 這也是導致青春痘產生的主要因素。
且人體長時間心情抑鬱，
2規律的生活習慣
一個規律的生活作息習慣是維持年輕的重要所在， 所以要想保持年輕不衰老， 一定要嚴格執行日常的生活飲食起居習慣。
首先， 一日三餐一定要定時按量， 不挑食， 注重膳食營養搭配。 另外每週最起碼要養生規律的體育運行， 這是維持身體骨骼生長的有效方式。
此外， 定時的起居時間也很重要， 不能熬夜， 在晚上11點之前一定要保證進入熟睡階段， 早晨也不能睡懶覺， 一般7點到8點就應該起床。
只有擁有一個健康規律的生活習慣， 才能更好的起到從側面保護好身體內部和皮膚的作用。
結語：時光易逝， 容顏易老， 但是我們可以通過食療這個安全經濟的方法來維護美麗， 保持年輕的狀態。 上文中， 小編向大家推薦的這幾種食物， 你不妨多吃一些， 相信一定能起到意想不到的防衰效果。
