在懷孕期間， 准媽媽難免會有腰酸或腳腫等不適症狀， 這個時候可以通過適當的按摩進行緩解。 不過， 按摩雖然可以緩解孕期不適症狀， 但是小編要提醒准媽媽孕期按摩要謹慎。
一、孕期按摩緩解不適症狀
1、頸部僵硬：隨著肚子越來越大， 為彌補不平衡的現象， 准媽媽的站姿及坐姿都出現異於平常的變化， 她們會將頭向前、腰向後。 至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。 風池穴位於頭頸後發腳兩側的凹陷位， 用拇指及食指， 以打圈方式按揉這位置， 或輕輕捏起指間的肌肉， 做10～20次， 可改善頸部的僵硬狀況。
2、呼吸不暢：胎兒重量對準媽媽肺部造成壓力， 按摩准媽媽前胸， 雙手沿妻子胸前向肩部橫掃， 來回數次， 有助准媽媽呼吸暢順。
3、手部麻痹：准媽媽循環系統不如常人， 手部按摩能助准媽媽增加手部血液及淋巴腺的迴圈。 搓揉手掌， 然後用手指從手腕部位向逐個手指拉向指尖， 在搓揉每個手指， 搓到指尾時稍稍加壓。
4、腿部水腫：寶寶逐漸成長會壓著准媽媽淋巴循環系統， 容易出現下肢水腫現象。 加上准媽媽小腿容易抽筋。 適度按摩有助准媽媽將積存腿部的水份迴圈， 減輕水腫現象， 同時輕按小腿， 可舒緩肌肉不適減少抽筋現象。 雙手拇指從小腿向上推。 然後， 以兩手掌圍著腿部來回推；雙手握腿， 由足踝向上搓揉；捶捶腳面，
但是， 如果孕期按摩不得當就會有反效果， 傷害到母體和胎兒的健康。
二、孕期按摩需謹慎
准媽媽難免有腰酸背痛腿抽筋等不適症狀， 捏捏揉揉也難免， 但是要提醒准媽媽一句， 孕期不能隨便按摩。 中醫按摩很複雜， 按摩部位或者按摩力度不當， 不小心刺激到子宮， 或影響了激素的分泌， 對胎寶寶來講很危險， 若要按摩一定要諮詢專業的醫生， 以免發生危險。
在孕期， 請孕婦或家人一定記住合穀穴和肩井穴是絕對不能按摩的， 按壓合穀穴會促進催產素的分泌， 具有催產作用；按壓肩井穴若刺激太強烈， 容易致人休克。 合谷穴位於手部虎口處， 食指和拇指張開， 兩指連接的凹陷處就是合穀穴；肩井穴在肩上大椎（即第7頸椎）與鎖骨肩峰端的連線中點。
按摩結束後， 孕婦要先稍作休息， 不可草草收場。
