便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 專家表示， 喝也能喝走便秘， 下面一起瞭解一下吧！
空腹喝鹽水法
首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 專家表示， 一起床補充水分確實有消除便秘的效果， 因為夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分立即輸送到大腸， 增加糞便的含水量， 柔軟的糞便也更好排出， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，
空腹喝牛奶
冷飲對腸胃容易造成一定刺激性， 可加速腸道的運動， 牛奶中含有的大量乳糖很多都不能被人體吸收而導致直接進入到腸道， 被直接排除， 起到非常好的通便效果。
喝優酪乳
優酪乳可增強人體免疫功能．常飲用優酪乳能促進腸道運動， 縮短食物口一肛轉運時間， 軟化酵解結腸內容物， 增加糞便排泄量， 預防便秘發生， 有益幹預防結腸癌。 因此， 優酪乳在國外被譽為長壽食品。
我們都知道， 冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激， 所以有些人喝下後就會拉肚子， 優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動， 但是飲用市面優酪乳的缺點是，
喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。 另外， 喝咖啡還可以幫助身體消水腫， 起到減肥瘦身作用。
喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的果糖， 果糖本身就有很好的通便效果， 專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
喝花茶
槐角茶
買500克鮮生槐角， 洗淨後上籠蒸， 蒸一次曬一次， 一共蒸9次， 曬9次。 然後用適量蜂蜜放入鍋內加熱， 待蜂蜜融化後將曬好的槐角倒入鍋內， 攪拌均勻待涼後裝入容器。 每天取3-5粒泡水喝， 泡出的水呈金黃色。 連續喝10天以後會便秘症狀見效， 也可常年當茶喝， 並對慢性咽炎也有好處。
荷葉茶
荷葉茶防治便秘， 在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。 用時， 每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲， 兩天后便秘即緩解。
如果愛美的MM正飽受便秘的煎熬， 不妨嘗試一下以上的方法吧！
