秋冬更迭 如何護膚？

秋冬更迭之時， 人體常會出現相應的反映， 作為人體的天然屏障皮膚而言， 自然最為敏感， 常會變得更為乾燥， 出現瘙癢感。 此時， 千萬不要被所謂“皮毛”小事掉以輕心， 否則會發生皮膚病變， 誘發疾病。 在日常生活中， 一定要倍加呵護好皮膚。

注意給皮膚補水 每天堅持洗臉、洗脖子。 具體做法為：先把洗面乳塗到專用的圓形軟毛小刷子上， 然後用刷子刷洗臉部和脖子， 順序是從腦門到鎖骨， 用畫小圓圈的動作刷洗。 要不時地用水沖洗刷子， 再塗上洗面乳。 這樣既清洗了皮膚， 也對面部和頸部做輕微的水按摩，

然後較長時間地用水沖洗面部， 最後， 用乾淨的毛巾敷在臉上， 吸幹臉上和脖子上的水， 並塗上保濕霜。 同時， 每天堅持按摩面部5分鐘。 按摩可改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 並可使皮膚吸收必要的水分和養分， 增加皮膚的活力和彈性。 此時要注意洗臉、特別是沐浴次數不能太多， 水溫不宜過高， 一是為了防止體內水分過多蒸發， 二是在皮膚上要保持一定的油脂， 以防皮膚乾裂。

給皮膚加層防護油 在此時節， 幹性皮膚往往會變得更乾燥， 中性皮膚轉為幹性， 油性皮膚轉為中性， 因此皮膚必須要增加一定量的水分、養分和油分， 加以滋潤和保護。 為了減輕皮膚的乾燥程度， 可選用潤膚露、潤膚乳抹在面部， 然後用紗布敷在面上，

滴少許營養滋潤水， 敷10~15分鐘左右， 每週2次即可。 對於皮膚瘙癢的治療， 可外用0.5%薄荷腦酚甘油洗劑、2%樟腦霜或2%石炭酸軟膏等。

日常生活多飲水 為給皮膚補充足夠的水分， 此時飲食上要注意多飲水， 多喝湯、粥等。 為保護好皮膚， 蔬菜可選食冬瓜、南瓜、絲瓜、黃瓜、豌豆、番茄、胡蘿蔔、圓椒、芹菜、青菜等；水果可選食蘋果、香蕉、檸檬、柳丁、橘子、梨、獼猴桃、山楂、甘蔗、柿子等；另還可選食蜂蜜、核桃、芝麻、紅棗、豆腐、黑木耳、魚類、奶類、海藻類等。 這些食物可起到保護皮膚濕度、供給皮膚養分、延緩皮膚衰老的作用。

起居有常 起居上要注意早睡早起， 勞逸結合， 保持充足的睡眠， 注意不要熬夜， 切忌過勞， 這些對保養皮膚大有裨益。 有條件的， 可在室內設置空氣增濕器，

於臨睡前開啟。 如無此條件， 可在室內放置一盛滿水的容器， 以增加空氣中的濕度。 為了給皮膚周圍環境增加一定濕度， 不妨常在地面上灑灑水， 在房間裡擱置幾盆花草。 此外， 加強身體鍛煉， 保持心情舒暢對保護皮膚亦有好處。