一到年底， 無論是企業公司的飯局或者是家庭聚餐， 我們難免都要到外吃飯， 滿桌的大魚大肉配上各種煙酒飲料， 吃的不健康再加上飯後沒有注意禁忌事項， 腸胃很容易受傷， 現在快來跟小編來學習一些禁忌吧， 避開這些注意事項有助於身體健康！
1、忌馬上洗澡
飯後洗澡， 四肢、體表的血流量會增加， 胃腸道的血流量相應減少， 從而降低腸胃的消化功能。
2、少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料， 喝起來美味又解渴。 但專家表示， 碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣， 這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，
3、不要立刻百步走
“飯後百步走， 活到九十九。 ”其實不然， 飽餐後， 為保證食物的消化吸收， 腹部血管擴張充血， 百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。
4、不要立刻飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
5、少吃鹽漬食品和夜宵
如今， 胃癌的危害極大。 大量流行病學資料顯示， 長期高鹽飲食、食用黴變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。 而抽煙、酗酒也是“幫兇”。 “喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。
6、切勿急於吸煙
“飯後一支煙， 賽過活神仙。 ”其實， 飯後吸支煙， 禍害大無邊， 據有關專家分析， 飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸10支煙的總和， 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。 香煙中的有毒物質更容易進入人體， 從而加重對人體健康的損害。
7、勿立刻松褲帶
飯後立刻放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 這樣對消化道的支持作用就會減弱， 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加， 容易引起胃下垂， 出現上腹不適等消化系統疾病。
