“十個女人九個痛經”， 也許這有些誇張， 據有關調查全球80%的女人每月都被痛經困擾， 而且其中超過50%是找不到原因， 也無法徹底根治。 這一數位讓我們很震驚， 且不論資料是真是假， 但直接說明了痛經比例非常大， 我們痛經不是一般的痛苦， 還要每月來那麼一次， 該怎樣去調理預防？
真的， 痛經非常辛苦， 那有什麼有效的方法能即時緩解疼痛的呢？讓我們共同分享！
【解脫痛經妙方一】飲食適宜
大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食， 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
【解脫痛經妙方二】牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
【解脫痛經妙方三】按摩
1、請你的好朋友協助你。
2、俯臥在毯子上， 完全放鬆， 儘量舒展身體：雙臂平伸， 腳趾向內。 在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。 任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準備就緒， go
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部， 可能比你想像的位置要高， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 注意：不是畫圈動作， 是前後推。
5、如果感到力度比較輕， 可以讓她面朝你的腳站在身邊， 扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。
