保健四大小竅門 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
中醫養生講究時令季節， 不同時期都有不同的養生妙方， 立春以後， 陽氣開始升發， 所以春季養生保健一定要順應春令， 注意氣候多變， 中醫專家提示， 從以下四個方面去調養養生。
一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒， 易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。 宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，
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三、鍛煉運動很重要 春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分， 生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽的秘訣。 不過“動”有主動、被動之分， 為適應春季之生氣， 當以主動運動， 持之以恆為主要。
四、精神調養很有益 春季養生保健精神調養非常有益， 除保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒， 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。
