疲勞 中醫食療為你加油" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
慢性疲勞綜合症， 簡稱CFS， 是近年來才出現的一個新詞語， 患慢性疲勞綜合症的病人多因工作繁忙、生活緊張、學習與精神負擔過重、長期從事腦力勞動等原因而表現為十分疲勞， 經休息仍得不到緩解， 並伴有肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、多關節疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重下降、入睡難、夜寐多夢或睡眠後仍感到疲勞， 似未睡一般， 嚴重者可影響其正常的工作與學習。
在日常生活中， 採用藥膳療法簡單易行， 無明顯的副作用。 下面簡單介紹幾款飲茶、藥粥療法。
銀杏茶 取銀杏葉5克,開水沖代茶飲。 新鮮銀杏葉更佳。 常飲能擴張心腦血管， 改善心腦血管供氧量， 消除疲勞， 抗衰老。
荷葉粥 取粳米100克、鮮荷葉1張， 將荷葉洗淨， 剪去蒂及邊緣， 再將粳米淘洗乾淨， 加水適量， 把荷葉蓋在粳米上。 開火煮粥， 待粳米熟透， 揭去荷葉， 放入白糖， 分次服用。 常服能健脾利濕， 助消化， 緩解疲勞。
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山楂薏米粥 取生山楂10克， 生薏米100克,加水適量， 共煮成粥。 常服能活血， 健脾消食， 緩解疲勞。
核桃大棗粥 取核桃仁50克， 大棗10枚， 粳米80克。 將核桃仁、大棗、粳米洗淨， 同放鍋內， 加水適量， 共煮成粥。 常服補腎健腦， 可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。
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柏子仁粥 取柏子仁15克， 粳米60克， 蜂蜜適量。 先將柏子仁去盡皮殼， 搗爛， 同粳米煮粥，
冬瓜薏米粥 取冬瓜100克， 生薏米100克。 將冬瓜洗淨切塊， 加水適量， 與生薏米同煮粥。 常服能輕身， 解除疲勞。
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百合煲豬骨頭湯 取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊， 入鍋加水大火煮沸， 去浮沫後用小火煮熟爛， 加鹽、味精調味即可食用， 亦可飲湯。
鮮藕地黃膏 取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量， 鮮藕切塊， 與生地黃同入鍋加水煎煮， 每20分鐘取煎液一次， 加水再煮， 共3次， 合併3次煎液， 用小火熬至稠黏時加蜂蜜攪勻， 至沸即可。 每次半湯匙含化咽下， 每日飯後服用。
蜜餞雪梨 取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克， 將梨洗淨去皮、核、柄， 切片， 加水煮至七成熟， 加入蜂蜜攪拌， 小火煮至熟透收汁， 每日早晚各一湯匙。
