如果一次不容錯過的外出活動時, 偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎麼辦?面對有限條件, 應如何施展自我解救呢?
就此問題, 在這裡給大家出如下建議:
1。 迅速讓身體暖和:身處室外的你應趕快找一個溫暖的 地方休息, 提升體外溫度。 喝熱開水或熱牛奶, 提升體內溫度。 因為身體的溫暖可以加速體內血液迴圈, 使肌肉鬆弛, 可以讓痙 攣和充血的骨盆部位得到放鬆, 緩解疼痛。
2。 立即服用止痛藥:當疼痛發生時, 配合牛奶或食物, 購買服用規定劑量的止痛藥, 效果好的止痛藥會快速起效, 暫時 緩解疼痛。
3。 如遇突發難以忍受的疼痛, 應立即與親人取得聯繫告 知情況, 並到最近的醫院就診, 以免在室外因疼痛引發昏厥或休克。
此外, 經常進行戶外活動的女生, 特別是有生理痛經歷的女生, 平時要特別注意身體的調理和保護。 在生理期內應儘量避開高強度運動, 如果必須出行, 務必準備好保暖的衣物和相關藥 品, 以備不時之需。