懷孕6個月， 孕媽媽和胎寶寶對鈣的需求量會增加， 但是， 要怎樣補鈣呢？
孕婦在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋， 以往多認為這是缺鈣引起的， 其實， 腿抽筋並非完全由缺鈣所致。 妊娠6個月後， 龐大的子宮和胎盤會壓迫盆腔血管和神經， 尤其是仰臥位時。 而腿部的血管、神經來自盆腔， 盆腔受壓， 腿部自然血脈不通。 中醫說， 不通則痛， 這就是腿抽筋的原因之一。 一位提前分娩的孕婦剖宮取出一個死胎， 胎盤完全被水泥般粗硬的鈣化點所覆蓋。 經查， 原來是孕婦自懷孕6個月起， 每天吃3片鈣片而造成的。
懷孕期間，
很多孕婦在整個孕期一直服用鈣片來補鈣， 專家付小青對此做法並不認同。 她告訴記者， 媽媽補鈣過多， 會造成寶寶出生後囟門提前閉合， 一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合， 但媽媽補鈣過多的寶寶出生後不久囟門就提前閉合， 導致孩子智力下降， 原本有考90分的智力， 結果變成只有考48分的智力。
孕婦5個月後， 每天對鈣的需要量有所增加， 這種增加在平日的膳食中是完全可以得到補充的， 不必再加用鈣片。 含鈣的食品有豬肉、豬骨湯、豬肚、羊肝、雞、魚、蛋、牛奶、羊奶、豆製品、穀類、麵包、蛋糕、新鮮蔬菜和水果等。
付小青建議， 孕婦不需在整個孕期都服用鈣片來補鈣， 只需在孕24周－28周服用鈣片， 然後在孕32周重新開始吃鈣片， 直到孩子出世即可。 平時只需通過食補來補鈣。 鈣的最好來源是奶及乳製品， 含量豐富且吸收高， 是理想的鈣源， 蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。 但要注意飲食搭配， 防止鈣與某些食物中的草酸結合， 形成不溶性鈣源， 使鈣不能充分吸收。
