保護肝吃什麼好呢

保護肝也是我們生活中很重要的一部分， 我們的身體如果一處地方都不會有什麼異常的話， 對我們的身體來說才是最重要的， 而保護肝臟的方法有很多， 人們都是會選擇通過食療的方法來改善肝臟不好的現象， 我們經常說， 吃什麼就會不補什麼， 這話是一點也沒有錯， 那麼我們在保護肝臟的時候到底該吃什麼好呢?

護肝養肝首先可以吃一些豆類和各種豆製品的， 因為在這些食物中含有的蛋白質以及維生素成分， 微量元素鈣、鐵、磷也十分充足， 並且相應的， 其中的脂肪成分和碳水化合物非常的少，

可以幫助對於肝臟進行好修復能力。 其次是可以吃一些海鮮類食品， 可以對於肝臟增加免疫力， 同時修復一些肝臟處破裂的組織細胞， 其次還有要注意生活習慣， 不要熬夜， 早睡早起。

棗

棗能提高體內單核細胞的吞噬功能， 有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C， 能減輕化學藥物對肝臟的損害， 並有促進蛋白質合成， 增加血清總蛋白含量的作用。 研究發現， 紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分， 可抑制肝炎病毒的活性， 其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳， 所以對於患有慢性肝炎帶原的病患， 除了要定期診療外， 可於日常再配合吃紅棗來保肝。

蜂王漿

蜂王漿又稱王漿、蜂漿、蜂乳，

是一種營養豐富且藥用價值高的物品。 研究發現， 蜂乳中含有一種蛋白質有促進肝細胞去氧核酸合成、抑制細胞自殺等保護肝臟作用。 蜂王漿能明顯增強人體對多種致病因數的抵抗力， 促進臟腑組織的再生與修復， 調整內分泌及新陳代謝， 還能有效地增進食欲， 改善睡眠並促進生長發育， 對人體有極強的保健功能和醫療效果。

玉米

玉米是世界公認的“黃金作物”， 其脂肪70%是亞油酸， 磷、維生素B1的含量居穀類食物之首， 脂溶性維生素中維生素E較多。 維生素E具有抗氧化性， 能夠有效預防或減輕肝癌發生的風險。

在食療方面， 平時要多吃豆類食品， 還有魚， 雞肉等高蛋白肉類， 這些食物往往脂肪、熱量都很少， 能及時給肝臟補充營養，

減少肝臟負擔;多吃含維生素的新鮮蔬菜水果， 比如小白菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、莧菜、芝麻、青色捲心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都不錯， 不但可以幫助肝臟排毒， 而且能補充肝臟纖維， 對受損的肝臟有修復作用。

現在的人們往往在追求養生和身體健康的時候卻不注意自己的飲食， 這個是很不好的習慣， 所以說生活中我們必須要改善一些不良的生活習慣， 避免給自己的生活造成過大的壓力， 而在保護自己肝臟的時候最好是多給自己吃點蔬菜和水果， 而稍微含有酒精含量的食物都是不能吃的， 吃了之後對肝臟的傷害很大。