痛經系指經期前後或行經期間, 出現下腹部痙攣性疼痛, 並有全身不適, 嚴重影響日常生活者。 分原發性和繼發性兩種。
痛經與體內缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關。 痛經患者有45%體內的鎂水準明顯低於正常人, 含量在平均值以下, 這意味著可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來減輕痛經。
鎂具有許多特殊功能, 能啟動體內多種酶, 抑制神經興奮, 維持核酸結構的穩定, 參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。
另外, 鎂還影響人的情緒, 鎂的缺乏也會使人情緒趨於緊張, 從而增加緊張激素的分泌, 導致痛經的發生率增加。