美眉們想減肥可是需要做好長期規劃和安排的， 不可盲目的進行減肥， 只有三分鐘的熱度， 想起來的時候就不吃飯或是運動一下， 想不起來就該吃吃該喝喝， 很顯然這樣的行不通的， 其實通過飲食來瘦身還是很不錯的， 很多的食物也具有瘦身的功效， 那麼瘦身養生湯都有什麼?
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、薑、澱粉
做法：首先先將黃瓜還有薑洗乾淨， 然後切成片。 往鍋里加清水， 再把薑片放進去， 煮開之後將紫菜撕開放進鍋中， 把黃瓜片也放進去。 接著用濕澱粉勾芡， 然後把雞蛋打散之後淋入，
此款湯有著排毒的功效， 把身體內的毒素排淨可助減肥。 黃瓜富含豐富的維生素C， 可以美白肌膚， 黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪， 幫助減肥。
二、凍豆腐木耳酸湯
食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料
做法：先把凍豆腐花凍， 然後擠幹水分再用刀切成小塊， 接著洗乾淨木耳和番茄， 把番茄切好。 往鍋裡加入適量的清水， 然後把加些海鮮粉進行調味， 再把番茄放進去， 煮開之後加入凍豆腐和木耳， 煮好後再加些香油。
木耳裡面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾， 將它們帶出體外， 起到清腸的作用。 而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素， 是美容養顏的佳品。 此款湯味道酸， 適合沒有食欲的夏季。
三、苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、薑、蝦皮、蘿蔔、調味料
做法：首先先將竹筍洗淨去皮， 然後用水焯一下， 接著把苦瓜洗乾淨， 去除瓤， 用刀切成段。 往沙鍋里加適量的水， 放入薑片和蝦皮， 然後燒開。 燒開之後加入竹筍再煮20分鐘， 然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘， 放調味料調味即可。
苦瓜可以消脂解毒， 苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白， 可以增強人的免疫力。 竹筍也有吸附脂肪的作用， 可幫助消化。
通過上面的介紹， 大家對瘦身養生湯都有什麼也都很清楚了， 要想擁有苗條的身材， 合理膳食是必須要做到的， 不吃或少吃油膩的食物， 熱量太高的食物也不能吃， 多攝入膳食纖維， 多吃排毒的食物， 都可以起到不錯的瘦身效果。
