女人如花, 清新優雅, 但是, 花無百日紅, 所以, 女人的青春容貌也是會失去的。 那麼, 女性養生的注意事項有哪些呢?怎樣才能讓女人留住青春呢?睡覺是每個人每天必須要做的事, 其實, 睡覺可以讓女人變的更年輕漂亮, 甚至可以讓女人看起來年輕15歲, 讓女人年輕的睡前好習慣有哪些呢?女人如花, 謹記讓女人年輕15歲的“護花”3要素, 下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
一、睡前動一動, 健美身材秀出來
睡覺之前, 可以躺在床上做一些簡單的小運動, 放鬆一下你的身體, 對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上,
然後平躺, 兩腿分別懸在半空90度的位置, 45度的位置, 以及30度的位置, 每個角度大約停留30秒到1分鐘, 或者你可以堅持的極限。 這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上, 兩腿縮在胸前, 胸部貼著大腿根, 雙手伸直夾在耳朵旁邊, 手肘以上到手掌貼在床上。 這個動作可以幫助排除宿便。
二、熱水泡腳, 行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分, 不容易得到氧份與血液, 加上現在是冬季, 就更容易被寒冷刺激到血管, 使血管收縮, 供血艱難。
但是, 足部又是人體穴位的又一集中區域, 如果供血不足, 會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
特別的是, 可以在泡腳的水中加入中草藥, 因為腳上筋脈穴道較多, 可以很好的吸收水中的藥物成分。 如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛, 可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩, 則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣, 那就放入艾草等。
三、五指成梳, 留住秀髮
我們知道, 頭部集中了人身上好幾個重要的大穴, 通過梳理過程中的刺激, 可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通, 從前額開始, 由上往下梳, 力道適中。
再用手指, 輕輕按摩著頭皮, 用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏,
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液, 使腦部得到充足的氧份。 從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。