甜食控注意！疲勞時忌吃甜食

吃甜食是不少女性朋友的愛好， 甜食雖然美味， 但是如果吃太多或者吃的時間不對等等， 都會造成不同的影響。 對於喜歡吃甜食的朋友來說， 以下幾點是需要注意的。

1、糟尿病病人不宜多吃紅薯

紅薯多食會滯氣， 引起燒心、吐酸水、腹脹。 紅薯的澱粉含量很高， 而澱粉經消化後會轉化為葡萄糖， 對糖尿病人不利。

2、胃病胃痛的人要少食甜食

攝入甜食容易引起胃酸分泌， 胃酸分泌過多容易導致胃炎、潰瘍等。 所以對胃潰瘍或胃食管反流的病人， 建議不要吃太多甜食。

3、疲勞時避免吃甜食

甜食會消耗身體的維生素B，

4、避色空腹吃甜點

除了早晨和上午的時間， 儘量避免空腹吃甜點， 因為空腹的時候熱量吸收的效果是最好的， 而且很容易在不知不覺中就吃得過多， 攝入過多的熱量造成肥胖。

5、高熱量甜點飯後吃

高熱重點心如芝土蛋糕， 則放在飯後吃比較好一起消化， 熱量吸收會比較少， 量不容易吃太多。

6、晚餐後忌食用甜食

晚餐以後一定要杜絕吃甜點， 如果吃了甜點當宵夜， 又馬上上床睡覺那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。