不當飲食、環境污染和電腦輻射等原因都會導致身體殘留“毒素”。 如果身體毒素不及時排出， 長期堆積在體內， 就會導致身體器官老化， 各種疾病出現。
如果你生活中有如下的9個毛病可要警惕啦！說明你體內毒素超標， 要趕快採取排毒清體的措施。 只有及時排除體內的有害物質， 保持體內環境的清潔， 才能保證身體的健康和肌膚的美麗。
1、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上， 你可能患上了便秘。 按照症狀不同， 便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存體內， 影響脾胃的運行， 造成大腸的傳導失常， 導致腸道不通而發生便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會產生大量毒素堆積， 這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀， 導致人體器官功能減弱， 抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標準體重20%， 或體重指數[體重（千克）/體表面積（平方米）]大於24， 就屬於肥胖了。 肥胖是一種營養過剩的疾病， 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。
患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外， 大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
3、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身；而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。
此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。 所以我們不能只注意“面子”上的功夫， 而忽視了體內的“環保”。
4、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發瘙癢。
慢性胃炎是由飲食沒有節制， 脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，
5、黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。
每個人都期望自己有嬌好的容顏， 可是不知從什麼時候開始， 你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片， 那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片， 使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
6、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
7、濕疹
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，
8、十二指腸潰瘍
憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒， 飲食不節， 過饑過飽， 過食辛辣等物， 嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
9、腸道易激綜合征
指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現， 致使血流滯緩， 排毒管道不通暢， 多種毒素留存體內。 主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
一天排毒時間表
看過了上面幾個毒素堆積的表現， 你的身體“中毒”有多深？不想再被各種中毒症狀困擾， 現在就開始給身體排毒吧， 來看看一天的不同時間應該如何排毒：
1、早上5-7點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要， 如果它不能得到很好的排毒和修復， 毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑， 還會增加患直腸癌的機率。
這段時間儘量要進行排便， 時間越晚， 積累的毒素就越多。
如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物， 如麥片、全麥麵包等。 或者配合經絡按摩， 大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
2、早上7-9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官， 有儲存、轉運、消化食物的功能。 日常飲食不規律、工作壓力大等原因， 使我們的胃變得越來越脆弱。
早餐是必須要吃的， 而且一定要吃得豐富， 最好能夠吃一些養胃的食物， 比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等， 另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝， 對胃也是有好處的。
要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
3、早上9—11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。
養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。
排毒期間可以進行腹部按摩，同時儘量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
4、中午11-1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官裡的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。
另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。
5、下午1-3點：小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。
6、下午3-5點：膀胱排毒時間
這段時間要多喝水，或者喝一些有助於排毒的茶飲，讓體內的廢物儘量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助於排毒。
7、下午5-7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，可以加快腎臟排毒。
比較適合的運動有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎還可以排毒，一舉兩得。
8、晚上7—9點：心包排毒時間
是血液迴圈旺盛的時間，這個時段可以拍打心包經，或者手臂的肘窩處，這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液迴圈。
除此之外還可以活動中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。
9、晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過於嘈雜的音樂。
另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒；或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助於淋巴排毒。
10、晚上11點—1點：肝排毒時間
淩晨1點—3點：膽排毒時間
早晨3點—5點：肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠品質很重要。
對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
3、早上9—11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。
養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。
排毒期間可以進行腹部按摩，同時儘量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
4、中午11-1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官裡的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。
另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。
5、下午1-3點：小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。
6、下午3-5點：膀胱排毒時間
這段時間要多喝水，或者喝一些有助於排毒的茶飲，讓體內的廢物儘量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助於排毒。
7、下午5-7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，可以加快腎臟排毒。
比較適合的運動有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎還可以排毒，一舉兩得。
8、晚上7—9點：心包排毒時間
是血液迴圈旺盛的時間，這個時段可以拍打心包經，或者手臂的肘窩處，這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液迴圈。
除此之外還可以活動中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。
9、晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過於嘈雜的音樂。
另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒；或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助於淋巴排毒。
10、晚上11點—1點：肝排毒時間
淩晨1點—3點：膽排毒時間
早晨3點—5點：肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠品質很重要。
