1養生保健小常識：飲水療法延緩衰老
每天早晨洗臉漱口後空腹喝杯溫水可預防疾病的發生， 延綬衰老。 這種“飲水療法”， 在國外已蔚然成風。 飲水療法可以預防腦血栓、心肌梗塞等循環系統疾病。 因為， 在血管中流動的血液有55%是由紅血球等有形物質組成的， 如果體內水分不足， 血液濃度增加， 正常流速受到干擾， 就會堵塞血管， 出現血液“凝固”趨勢， 從而引起循環系統疾病， 這種現象最易發生在早晨起床後的三個小時內。 因此起床後喝點開水， 對老年人尤其重要。
2養生保健小常識：不妨“伸懶腰”
人在疲倦的時候， 伸個懶腰是很舒服的， 尤其對伏案工作的人來說， 這是一種有益的體育活動。 當人的身體長時間處於一種姿態時， 肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛、擴張而淤積很多血液， 使迴圈血容量減少。 這時伸一個懶腰， 會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中， 很多淤積的血液被趕回了心臟， 就可以大大增加迴圈血容量， 改善血液迴圈。 與此同時， 肌肉的收縮和舒張作用， 亦可增進肌肉本身的血液流動， 使肌肉內的一些廢物得以帶走， 從而消除人的疲勞。
3養生保健小常識：低鹽保健康
據科學家們調查， 世界上不少地區的土著居民， 食鹽攝人極少， 身體卻很健康，
