人到了老年的時候， 身體各方面都會逐漸的衰老了， 而身體的靈活性會受到很大的影響。 為了防止老人出現一些意外受傷的情況， 很多的子女們可能都不想讓老人幹活或者是參加一些運動。 老人不運動好不好？其實老人總是不活動也是不好的， 只要大家注意下面幾點問題， 一般都沒有什麼風險。
戒負重練習
老年人肌肉有所萎縮， 肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢， 協調能力差， 因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習， 如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
戒屏氣使勁
平時我們的胸膜腔內壓力低於大氣壓力， 這有利於靜脈血液流回心臟， 而屏氣時胸腔內壓力驟然升高， 使血液回心不暢， 心輸出量減少， 因而腦的血液供應也減少， 故易發生頭暈、目眩， 嚴重者可發生昏厥;而屏氣完畢時， 血液驟然大量回心， 會使心輸出量驟增， 血壓上升， 大腦血供也猛然增加， 易發生腦血管意外。 因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢和自然， 切戒屏氣使勁。
戒激烈競賽
一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜， 一方面由於老年人各器官功能下降， 體力運動減慢， 協調反應能力差， 易發生運動損傷。 另一方面， 激烈的競賽易使情緒過分激動， 容易誘發意外。
老人不運動好不好？老人不運動也不好，
