我們都知道不同的水果對身體是有不同的好處， 每一種水果的營養價值是不同的， 我們平常常吃的水果都是可以給身體補充營養的， 香蕉也是我們生活中常見的水果， 而且是物美價廉的水果， 香蕉的功效都有哪些呢?很多人都不清楚吧， 今天， 小編就為大家來詳細的介紹下香蕉的功效。
方法/步驟
吃香蕉的好處：
一、吃香蕉可以緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，
三、吃香蕉可預防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用， 因而可有效解酒。 飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康， 就划不來咯!
六、抗抑鬱：研究發現， 香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，
以上就是香蕉的功效， 現在大家都明白了吧。 香蕉可以帶給我們身體的營養很多的， 所以在生活中是可以經常吃香蕉的， 但是小編要提醒大家， 在空腹的時候最好不要吃香蕉， 對胃有刺激， 而且還會造成腹瀉， 香蕉是不能和花生一起吃， 也是會引起腹瀉。
