“日出而作, 日落而息”本是人類適應環境的結果。 但現在, 因工作繁忙, 或娛樂活動豐富, 很多人開始習慣熬夜。 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的, 常熬夜難免會損害身體健康。 那麼, 又有什麼方法可以緩解呢?中醫上認為, 吃對水果可以幫助調理身體, 以改善熬夜帶來的身體影響。 今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果。
蘋果
俗話說“每天吃蘋果, 醫生遠離我”, 蘋果是一種“全方位的健康水果”, 其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
香蕉
香蕉屬於高鉀食物,
葡萄
葡萄的營養價值極高, 其中的葡萄糖含量高達10%-30%, 還富含多種維生素和人體所需的氨基酸, 對保護肝臟效果非常明顯。 大量的果酸有助於消化, 適當多吃些葡萄能健脾和胃。 此外, 葡萄中含有豐富的抗氧化成分, 能延緩衰老, 非常適合熬夜的人吃, 對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
柳丁
柳丁含有豐富的維生素C, 維C可以減輕電腦輻射的危害等, 抑制色素顆粒形成,