別讓心、腦、腎從皮膚裡“搶”水

30歲的女人買化妝品， 最先關注的肯定是其中的“防皺”、“抗皺”功能， 其實， 一般情況下， 皺紋的出現從25歲就開始了。

25歲左右：眼角可能出現淺小皺紋、眼袋等。

30歲左右：額部皺紋加深增多， 外眼角出現“魚尾紋”， 上下眼皮出現不同程度的皺紋。

40歲左右：鼻唇溝會加深， 口角出現細小皺紋， 頸部皺紋也跟著顯現出來。

50歲左右：眼袋加深並出現下眼紋， 上下唇也出現皺紋。

60歲左右：全顏面彈力下降， 顏面皺紋加深。

賈寶玉說， “女人是水做的”。 這話不假， 其實人都是水做的， 只是女人更甚， 因為人體的70%都是水分， 身體的所有新陳代謝都要在水環境中進行，

只要失水， 代謝就要出問題， 功能就要喪失， 皮膚尤其如此。 所以， 不管是皺紋， 還是色素沉積， 發生的前提都是皮膚缺水。 因此， 任何一位皮膚科醫生在講到皮膚保養時， 首先要說的就是保水， 其中包括皮膚局部的保水和全身的補水， 而後者往往是誤區最大的地方。

“渴了才喝水”是很多人的習慣， 特別是年輕人、職場人， 忙起來一天都可能忘了喝水， 這是常態， 一般是要渴得難耐才去喝。 但是， 人感到渴的時候， 已經是身體缺水到了一定程度。 血液的滲透壓在缺水時是要增高的， 也就是血變濃了， 變稠了， 這個變化會被“彙報”給大腦， 從而產生“渴了”、“想喝水”的感受。

前面說了， 水是所有器官功能的保證， 一旦你缺水到了血液的滲透壓都升高的時候，

身體已經開始向身體的重要器官調遣水分了， 具體說， 就是將皮膚這種相對次要的器官的水分， “貢獻”或者“調撥”給心、腦、腎等生命攸關的器官。 也就是說， 在你感到口渴的時候， 你的皮膚早已經開始缺水了， 因缺水導致的皮膚損害， 在你忘記喝水的時候已經在偷偷進行了。 所以， 喝水不能以口渴為標準， 而要定量、定時， 特別是你很在意你的皮膚狀況， 一天到晚找保水辦法的時候。

一般情況下， 人一天應該喝水2500~3000毫升， 這裡面包括了吃飯時的湯和水果中的水， 去除這些， 一天保證喝2000毫升的水是必需的， 這是底線了， 也就是我們常說的“一天喝八杯水”。

喝的時候最好是定時的， 這樣能保證水分的有效利用。

一般情況下， 每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前， 這4個時間段是“最佳飲水時機”。 如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了， 更要及時補充水分。 這樣做， 至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。

至於喝什麼水， 其實沒太多講究， 水的味道、成分也不過是為了督促你喝夠水。 如果你是個胖人， 茶水就更好， 在補水的同時茶葉本身的消脂功效也可以兼顧到， 補水同時減肥。 咖啡也不錯， 特別是不加糖和伴侶的純咖啡， 糖和伴侶都會增加額外的能量， 而咖啡是可以增加人體代謝的， 可以幫助動員你體內的脂肪燃燒出去， 每天上午下午的時候， 可以喝兩次純咖啡， 確實有減肥的效果。

如果你是個瘦人， 可以喝蜂蜜水， 至少讓這8杯水中， 有2杯是有蜂蜜的， 潤燥同時也能補充糖分。 市面上有很多蜂蜜， 補水滋陰效果都差不多， 只要是正規商店銷售的就可以。

蜂蜜補水的飲法

用溫水把蜂蜜調開， 一次一兩勺， 可以加一兩片檸檬提味， 而且檸檬是酸的， 中醫有“酸甘化陰”的理論， 檸檬的酸和蜂蜜的甘相加， 可以更好地增加補水效果。 這兩杯蜂蜜水最好分別在早上和中午喝， 使它的補水作用有個“接力”。