經常用腦大腦很受傷！5大健腦方法給大腦“充充

以下就要分享給大家5個對大腦、健康都很有幫助的方法：

1.學語言

學習新的成語、諺語， 或是新的語言能有效説明你的大腦維持在一個正常運作的狀態，

而也曾有研究顯示會說兩種語言的人， 平均頭腦運作機能優於只會說母語的人， 甚至在做事時也比較會去區分輕重緩急。 學語言不僅能充分運用你的大腦機能， 還能增進語言溝通技巧喔！可以說有益無害。

2.練瑜珈

作運動也能刺激大腦運作？研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運動20分鐘，

結果顯示做完瑜珈後受測者的腦部機能更加活耀， 認知能力也跟著提升。 想要在打造良好體態的同時也順便訓練大腦？那麼瑜珈是不錯的選擇。

3.彈奏樂器

小時侯曾經被爸媽逼著學樂器？你應該要感謝他們！因為學過樂器的人大腦往往比較敏銳。

就算你現在長大了才開始學， 堪薩斯大學的某個研究報告中就發現當你在學樂器， 就算只學了一年， 還是能有效刺激你的大腦機能。 彈樂器不只能修身養性， 還能讓你更聰明。

4.算數學

雖然不是每個人都喜歡算數學， 但曾經在國高中時期深受數學所苦的你我都知道， 在算數學時真的需要極高的專注力和腦力， 算數學能鍛鏈大腦機能完全不意外。 另外， 算術還能幫助增加記性喔。

5.開發五感

根據哈佛醫學院的一份研究報告，

那些習慣將五感緊密連接的人（例：吃到某食物時腦中浮現別的回憶）往往在生活、記性方面都有較好的表現， 生活也比較快樂。 當你在做事時好好去記下你當時的感受， 將能讓你比較容易做到五感的連接， 這樣也會是大腦更加健康。