能治療女性痛經的吸氣方法

人體所有的器官和細胞都需要充足的氧氣， 所以正確的深腹式呼吸不僅對人體健康有益， 而且還能治病與養顏。 練習時一定要用鼻子呼吸， 並在能呼吸到新鮮空氣的地方（如窗邊、陽臺等）， 早上和傍晚效果更佳。

你可根據自己的身體狀況進行有針對性的選擇。

消除疲勞 疲勞通常是精力不足所致， 需要做深深的吸氣來補充氧氣。 將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢， 手掌向上， 然後吸氣， 雙手緩慢地向上舉至下額。 手掌向下， 交叉的雙手慢慢放下， 並用唇尖呼氣， 發“f”聲10次。

治療頭痛 吸氣時， 雙肩抬起， 然後緩緩地呼氣，

減輕胃病 吸氣時， 身體仰臥、腿蜷曲。 然後用手臂將膝蓋儘量向身體方向拉緊。 呼氣， 同時伸出雙臂和雙腿， 運動10次。

治療便秘 呼氣時， 仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘， 在緩慢放下的同時進行吸氣， 反復做10次。

治療痛經 吸氣時， 仰臥、屈膝， 就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。 呼氣時， 釋放出疼痛和不適， 每次約2分鐘。