治療經痛方法一：飲食均衡
大多女性在月經期間因為減肥省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
治療經痛方法二：補充維他命
許多患有痛經的女性在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生經痛。 建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 你一天可服用數次飯後。
治療經痛方法三：補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，
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治療經痛方法四：儘量避免攝入咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
治療經痛方法五：戒酒
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
治療經痛方法六：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
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治療經痛方法七：泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
治療經痛方法八：多多運動
尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
治療經痛方法九：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
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治療經痛方法十：指壓法
足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
