年末送禮排行榜：10大健康禮物

不銹鋼杯子：美國衛生機構的報告顯示， 奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑膠瓶通常含有化學物質雙酚A， 這是一種有潛在致癌風險的物質。 平時準備個喝水的不銹鋼杯子， 不但能多次使用、乾淨衛生， 還能打消你買甜飲料解渴的念頭。

粗糧大禮包：多種粗糧搭配吃健康效果最好， 可以將燕麥、玉米、黑米、黑豆、芝麻等組成一個大禮包送人。

核桃：核桃含有歐米伽-3脂肪酸， 有益心臟。 它在預防癌症、增強記憶力、改善睡眠品質和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。 不過每天最多吃20個， 多吃會增加熱量， 容易發胖。

各種香料：鹽吃多了傷健康，

各種各樣的香料和低鹽醬油是最好不過的健康禮物。 除了醋能增強鹹味， 檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽， 將飯菜的香味“激發”出來。

多層飯盒：外出就餐不但浪費時間， 食物的衛生程度也不能得到保證。 自帶午餐可以減少家庭浪費和日常開支， 既不會讓人吃得太飽， 又不會影響下午正常工作。 午餐盒應選擇多個隔層的， 既能防串味， 保鮮和保溫效果也較好。

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各種茶葉：冬天喝紅茶， 增強人抵禦寒冷的能力， 預防流感;綠茶降血脂， 預防血管硬化， 適合愛吃油膩的人;口乾舌燥的人可以喝點烏龍茶， 具有潤喉的功效。 送人茶葉時可以多搭配幾種， 對健康更有利。

花盆和花肥：對於愛種花的人來說，

花盆和花肥就是最實用的健康禮物;不愛種花的人， 這些禮物則可以鼓勵他們嘗試一下。 研究表明， 每個房間放3盆以上植物， 就可以讓人感到寧靜、溫馨， 還有淨化空氣、殺滅細菌的效果。

蒸鍋：蒸是保持食物原汁原味的最佳烹飪方式。 研究表明， 蒸菜所含的多酚類營養物質(如黃酮類的槲皮素)顯著高於其他烹調方法做出的菜。 在蒸的過程中， 蔬菜中的抗氧化劑和其他營養物質幾乎沒有被破壞。

巧克力：巧克力有益心血管健康， 是理想的能量補充品。 保健效果最好的巧克力應該包含至少70%的可哥粉， 購買時一定要檢查標籤。 另外， 每天食用別超過52克， 否則多餘的能量會轉化為脂肪。

計步器：能記錄每天所走的步數、分析能量消耗，

不但能讓人對自己的運動量心中有數， 還督促養成多走路的習慣， 是非常好的一款健康禮物。