祛斑的食物 七大祛斑食物排行榜

祛斑的食物有哪些？七大祛斑食物排行榜介紹。 夏日美白祛斑的食物有很多， 但內調外養無疑才是最佳的選擇。 而經常吃一些祛斑食物， 無疑更是內調的一個重點， 其實簡單有效的祛斑不妨就從吃祛斑食物開始吧。 祛斑的食物有很多， 番茄、胡蘿蔔、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑食物有哪些不是最重要的， 祛斑食物怎麼做、怎麼吃才是最關鍵的。

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

祛斑的食物 七大祛斑食物排行榜

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。

祛斑的食物有哪些？七大祛斑食物排行榜介紹。

夏日美白祛斑的食物有很多， 但內調外養無疑才是最佳的選擇。 而經常吃一些祛斑食物， 無疑更是內調的一個重點， 其實簡單有效的祛斑不妨就從吃祛斑食物開始吧。 祛斑的食物有很多， 番茄、胡蘿蔔、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑食物有哪些不是最重要的， 祛斑食物怎麼做、怎麼吃才是最關鍵的。

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。

TOP3檸檬

抗斑指數：★★★☆

祛斑的食物 七大祛斑食物排行榜

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。

TOP4各類新鮮蔬菜

抗斑指數：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，

具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外， 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素E豐富的食物

TOP5黃豆

抗斑指數：★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。