5個月寶寶輔食食譜大全

兩種或多種來源的蛋白質同時食用時， 其中所含的必需氨基酸相互取長補短， 使混合蛋白質的營養價值提高， 這稱為蛋白質營養互補作用。 媽媽日常可以嘗試給予寶寶多種蛋白質搭配的食物。 接下來就介紹5個月寶寶輔食食譜大全。

5個月寶寶輔食食譜大全：雙色蛋黃泥

食材：大米100克、柴雞蛋1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克。

做法：新鮮青菜清洗乾淨， 控水， 去菜幫留菜葉。 開水焯透， 撈出控水， 自然晾涼。 用攪拌機攪成糊狀， 用煮過的紗布將菜汁擠出。 雞蛋洗淨放入涼水鍋， 中火燒開轉小火煮7分鐘即可， 用流動的涼水沖一下，

使其容易剝皮。 大米洗淨浸泡一小時， 大米用1500毫升清水倒入高壓鍋。 大火燒開， 小火熬制， 用時15分鐘。 電壓力鍋調到粥擋即可。 取出的蛋黃裡外呈金黃色， 用小勺按一下呈粉狀即可。 蛋黃用小勺碾碎倒入適量米湯調成糊狀即可。 蛋黃放在消毒過的碗裡， 用小勺一點一點加入菜汁， 調成糊狀即可。

營養提示：蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪， 它還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等， 並且含有優質的亞油酸， 蛋黃是人體腦細胞增長不可缺少的營養物質。

5個月寶寶輔食食譜大全：牛奶香蕉糊

食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米麵5克、白糖5克、水適量。

做法：將香蕉去皮後，

用勺子研碎。 將牛奶倒入鍋中， 加入玉米麵和白糖， 邊煮邊攪均勻。 注意一定要把牛奶、玉米麵煮熟。 煮好後倒入研碎的香蕉。 調勻即可餵食。 最後用碗裝上即可。

營養提示：香蕉素有“智慧之果”的美稱， 人體常食此糊有益智作用， 有利大腦發育和骨骼的生長。 香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜， 讓人體擁有“胃”動力。 這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。 維生素C等多種營養素。

通過以上的內容， 相信大家對相關的5個月寶寶輔食食譜大全內容有了一定瞭解吧。 寶寶的營養需要不同種類的食物來補充， 根據5個月寶寶輔食食譜大全， 媽媽們可以製作營養豐富的輔食了。